上班很疲累，總是被公事追著跑，還要擔心家庭的未來，整顆腦袋幾乎都無法休息，隨後是陣陣的劇烈頭痛。腦神經科學博士鄭淳予醫師表示，現代人壓力過大，容易有頭痛等等問題，民眾不妨參考三招按摩治療頭痛，讓自己的頭腦也能夠適當的喘息，消解腫脹、煩憂，等休息夠了，再努力面對接下來的每一天。
腦神經科學博士鄭淳予醫師表示，一般來說，緩解頭部腫脹、疼痛、緊繃，或者是常常覺得腦循環不好的話，有幾個較為安全的方法可以簡單地按到肌群，其一是『眉心的地方』，可以用中指朝眉心的大肌肉按壓進去，一般是用兩個中指大略深壓5-10秒，就可以慢慢地放開，其中重複3-5個回合，可以常按。有時候按一按就會發現，眼睛周的不舒服與疲勞竟比較消除了。
其二，可以沿著眉毛上緣的地方，去按摩前額的大肌肉，從眉頭部位開始，往眉尾的地方按，做一個慢慢輕輕推開的動作，同樣可活動假牙以重複5-10次。鄭淳予醫師說，可以稍微按得深一些，達到痠跟緊的感覺，達到療效。按摩，就是促進血液循環，讓淺層筋膜得到放鬆。(推薦閱讀：長期久坐、腿部血液循環不好?「8種天然食物」幫助對抗靜脈曲張，輕鬆恢復血管健康)
根據統計，35歲以上的成年人，8成以上都有程度不一的牙周病，40歲以上，比例更高達9成，牙周病的症狀並不明顯，有些人甚至完全沒有自覺症狀。牙周病科醫師強調，牙周病患者沒有自覺症狀，並不代表從未出現過症狀，只是這些症狀很容易被患者所忽略，尤其是在牙周病初期，牙周病的症狀包括刷牙時牙齦會流血、牙齦紅腫或觸痛、牙齦萎縮、觸壓牙齦時，牙周病治療方式牙齒與牙齦間會流膿、牙齒鬆動或逐漸分開、對咬異位、部分假牙會因牙周病而難以裝戴，或是出現持續性口臭等。雖然牙周病會出現牙齦流血等症狀，但卻很容易被患者所忽略，很多牙周病患者出現症狀時，往往不以為意，即使流血或是自覺怪怪的，卻認為是正常的現象，誤以為是火氣大或是太累，認為只要喝點苦瓜汁、採取些涼補或多補眠即可，失去早期牙周治療的先機。牙齦發炎是牙周病的先期症狀，若置之不理，細菌會繼續往下侵犯骨頭，破壞齒槽骨，造成牙齒鬆動；若仍不予理會，牙齒還可能自行脫落。
其三，大家可以常按『顳肌』，緩解緊繃、腫脹狀態，按摩方式分為兩種：將小拇指放在眼角處，大拇指放在耳上處，中指則落在顳肌的中心部位，深壓5-10秒再輕輕放開。鄭淳予醫師表示，若將顳肌做到有效放鬆，太陽穴部位的腫脹就會隨即消除。她提醒，太陽穴腫脹不是真的要按太陽穴，實際上是要按到顳肌這塊大肌肉。
牙肉美容又分為牙齦覆蓋術、牙齦增厚術、牙冠增手術等，牙肉美容除了修復牙周病問題，也可以修復因其他疾病而導致的牙齦問題，甚至也有單純為了美觀而進行這項手術的，但並不是每個人都適合牙肉美容，若牙齦及牙齒問題太嚴重，則須由醫師評估是否適合，以下為三種牙齦微整形的牙周病治療介紹：1.牙齦覆蓋術:由於牙周疾病或外傷破壞而致使的牙齦萎縮，會造成病患牙冠過長的美觀問題（牙齦上方露出的白色牙齒過多）以及不易維護口腔健康的問題，經醫師評估後可進行牙齦覆蓋手術，在局部麻醉下，自自體上顎取一小塊多餘的軟組織覆蓋住過長的牙根並縫合後完成。
2.牙齦增厚術:因為牙周疾病破壞或是先天牙齦過薄，會導致牙齦繼續萎縮或刷牙不適等問題，經醫師評估後可進行牙齦增厚手術，在局部麻醉下，自字體上顎取一小塊軟組織墊在皮瓣下增加牙齦厚度，並縫合後完成。
3.牙冠增長術:有些人可能因天生的生長異常、牙齦過厚或有嚴重蛀牙的關係導致牙冠過短（牙齦上方露出的白色牙齒偏少），而牙冠過短可能會導致清潔牙齒不易或是無法製作假牙，加速牙周病細菌累積復發以及美觀上的問題，為了避免以上問題，須進行牙冠增長手術，將多餘的牙齦以水雷射切除，除了能恢復正常牙齒美觀也能預防牙周病再次復發。
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